wäd werksärztlicher dienst wetzlar e.V.

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Schritte für ein erfülltes Leben

  • Versuchen Sie jeden Tag zu lachen und sich zu freuen.
  • Die 168 Std-Wochenplanung: Erfassen Sie Ihre Zeitstrukturen und Inhalte einer Woche. Haben Sie ausreichend freie Zeit?
  • Lernen Sie Ihre Bedürfnisse kennen. Lassen Sie sich nicht von äußeren Dingen ständig leiten. Machen Sie nicht jede Mode mit.
  • Atmen Sie tief durch! Atmen Sie bewusster und vermeiden Sie Schadstoffe.
  • Essen Sie in Ruhe angemessene Mengen gesunder Nahrungsmittel.
  • Trinken Sie täglich 2-3 l Flüssigkeit; (mind. 2-3 l klares Wasser oder Kräutertee).
  • Bewegen Sie sich ausreichend und treiben Sie regelmäßig Sport.
  • Achten Sie darauf, ausreichend sozial eingebunden zu sein.
  • Planen Sie, dass Ihre Arbeit sinnvoll und ansprechend ist.
  • Entscheiden Sie sich, jeden Tag würdig und wertschätzend mit sich selbst und anderen Menschen umzugehen.
  • Gestehen Sie sich und anderen Menschen Fehler zu. Vergeben Sie sich und anderen. Feiern Sie Ihre Erfolge.
  • Scheuen Sie sich nicht in Krisen – und Belastungssituationen professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
  • Achten Sie und hören Sie darauf, was für Sie wirklich wichtig ist.
  • Machen Sie Dinge, die Ihr Herz erfreuen, die leidenschaftlich sind.
  • Versuchen Sie ein spirituelles Leben zu führen.

Dr. Bunk
Arzt für Arbeitsmedizin/ Sportmedizin/ Umweltmedizin/ Chirotherapie